Jogos da Formação

JOGOS DA FORMAÇÃO DE BASQUETEBOL

Fim da Semana 28 de Fevereiro e 1 de Março 2009

Sexta, dia 27.02.2009.:

Escalão: Sub 20
Hora: 21:15
Local: Imperío Bonança

SL BENFICA - BELENENSES

Sábado, dia 28.02.2009.:

Escalão: SUB-19F
Hora: 15:00
Local: Palácio Desportivo Torres Novas

UDR ZONA ALTA - SL BENFICA

SUB-20
CNB1
15:00
Pav.E.B.S.-Vale Ped.

IMORTAL - SL BENFICA

SUB-18
15:30
Sede Seixal

SEIXAL - SL BENFICA

SUB-19F
17:00
Pavilhão do Imortal

IMORTAL - SL BENFICA

SUB-16
21:30
Imperío Bonança

SL BENFICA - A - QUELUZ

Domingo, dia 01.03.2009.:

Escalão: SUB-14F
Hora: 9:30
Local: Gomes Pereira

ALGES - SL BENFICA

SUB-14
14:00
Imperío Bonança

SL BENFICA - B - CEBI

SUB-18
15:00
Ginásio Barreirense

BARREIRENSE - SL BENFICA

SUB-14
16:00
Imperío Bonança

SL BENFICA - A - ASC / BVRM T.d’el Rei

SUB-16
17:30
Esc. Sec. Lumiar

ACADEMIA - SL BENFICA - B

SUB-16F
17:30
Mun. Pinhal Novo

PINHALNOVENSE - SL BENFICA

Segredos de um Bom Lançador

Sérgio Ramos dá a receita:

Sérgio Ramos é um exímio lançador, garantidamente um dos melhores jogadores a actuar na Liga Portuguesa de Basquetebol (LPB) e os números não mentem. Em média converteu 69 por cento dos lançamentos de 2 pontos (118/81), 43 por cento de 3 pontos (74/32) e 89 por cento de lances livres (83/74) que realizou até ao momento na prova. Nesta curta entrevista o jogador do Benfica explica em detalhe os segredos de um bom atirador.

O que considera ser fundamental para se ser um bom lançador?

Em primeiro lugar é importante ter uma correcta técnica de lançamento – quanto melhor for a mecânica do lançamento melhores serão as percentagens. O treino é fundamental, são necessárias muitas horas para se aperfeiçoar a mecânica e é importante treinar sempre à máxima velocidade. A selecção dos lançamentos no jogo é um aspecto essencial – há que ter a inteligência para procurar os lançamentos e as situações mais cómodas, bem como os locais de onde sabemos que teremos mais êxito. Por último, é preciso ter alguma pontaria e esperar que a bola entre!

É uma característica inata ou que pode ser desenvolvida ao longo do tempo?

Acho que ninguém nasce a saber lançar ao cesto! Um bom lançador requer muitas horas de treino e não acredito que seja apenas uma questão de pontaria. É necessário bastante trabalho.

Faz algum trabalho específico para melhorar o lançamento?

Faço sempre horas de trabalho extra. Para mim é fundamental treinar muito a mecânica do gesto. Treino as diferentes situações, saindo dos bloqueios indirectos com e sem drible; após bloqueio directo; receber e tirar, etc... É extremamente importante trabalhar sempre à velocidade de jogo pois é a essa velocidade que terei que lançar no encontro. Se treinar a uma velocidade mais lenta poderei até ter percentagens mais elevadas mas não me servirá de nada para as situações reais de jogo...

A questão mental também é importante para se ser um bom lançador?

É fundamental para tudo, não apenas para lançar ao cesto! A mente é a parte mais importante para se jogar basquetebol. Os grandes lançadores também têm maus dias e têm de ser fortes mentalmente, têm de ter a confiança para continuar a lançar e não se deixar intimidar com os erros.

Sábado: todos os horários

Este Sábado de manhã vamos participar no Torneio de Carnaval do Basket Almada Clube (com Sub8, Sub10 e Sub12) e na 3ª Jornada do Circuito ABL de Sub13 (com Sub12). Os horários e locais são:

- Torneio do BAC (no Complexo Municipal Desportos Cidade Almada, no Feijó)

• Sub8: concentração às 9h30
• Sub10: concentração às 9h15
• Sub12: concentração às 9h15

- Circuito Sub13 (no Pav. José Mário Cerejo, em Vila Franca de Xira)

• Sub12: concentração às 9h30

Devem esperar as indicações dos vossos treinadores no treino desta quinta-feira para saberem se vão aos torneios. Caso não possas ir contacta o teu treinador. A divisão dos Sub12 será também feita e anunciada no treino.

E depois já sabem, os próximos treinos são:

1. Domingo, dia 22, das 11h às 13h
2. Terça-feira, dia 24, das 19h à 20h30

Isto tudo sendo pontuais, quer seja aos treinos ou convívios.

ATENÇÃO: Treino Domingo

O treino do próximo sábado, dia 21, passou para um horário especial: Domingo, dia 22, das 11h às 13h no Pav. Império Bonança. Assim TODOS os atletas podem e devem comparecer ao treino.

No sábado mantêm-se as actividades programadas. Deves estar atento às indicações dos teus treinadores na quinta-feira e a este blog para ficares a saber se tens convívio no sábado de manhã.

Aproveitamos para confirmar que o treino da próxima terça-feira, dia 24, mantém-se no horário planeado e normal, das 19h às 20h30.

Mensagem de Sérgio Ramos

Da primeira vez que folheei o segundo número do nosso jornal Benfica Key, saltou-me logo à vista a pequena entrevista ao Sérgio Ramos. Não por estar na capa mas porque, sendo uma grande referência do nosso Basquetebol, tive logo curiosidade sobre o que nos podia transmitir.

E de todas as suas palavras, destaco uma grande mensagem que todos os atletas desta Modalidade deviam ter sempre presente. Foi a resposta à questão "Que conselhos podes dar aos nossos jovens atletas?". E citando-o:

"O principal conselho é que se divirtam a jogar basquetebol. Depois que aproveitem todas as horas de treino disponíveis, treinando com o máximo empenho e intensidade possíveis, pois só através do trabalho árduo poderão ser melhores jogadores e um dia ambicionar a ser profissional deste desporto."

Se calhar ao longo dos anos muitos dos jovens praticantes deixam de ter como principal ambição ser "profissionais deste desporto", mas haverá outra forma estar no Basquetebol sem ser esta. E na vida, haverá?

Treino de Sábado alterado

O treino de Minibásquete do próximo Sábado, dia 14, foi alterado. Passou para o Pavilhão nº 2 e será das 10h30 às 12h30.

Mas até lá ainda tens dois treinos. Não faltes a nenhum!